فوائد الحليب بالعسل | يجب أن تعرفها
ما هي فوائد الحليب بالعسل؟ كيف يمكن أن يؤدي استخدام هذا الخليط إلى تحسين صحتك ومظهر بشرتك أيضًا؟
هنا كل المعلومات والتفاصيل:
تقوية عظام الجسم
يعرف الجميع تقريبًا أهمية الحليب للعظام. إن التركيبة الطبيعية للحليب غنية بالكالسيوم ، لذا فإن شربه يمكن أن يمد الجسم بكمية جيدة من الكالسيوم.
مما يساعد في الحفاظ على كثافة العظام وتقليل فرص حدوث مشاكل مثل:
- التهابات المفاصل.
- هشاشة العظام.
- الكسور.
هذا ما يعطي خليط الحليب والعسل اعتبارًا مهمًا بشكل خاص ومهمًا للعظام وهو قدرة العسل المحتملة على تحسين امتصاص الكالسيوم.
لن يساعدك شرب هذا الخليط في الحصول على حصة ممتازة من الكالسيوم فحسب ، بل سيزيد أيضًا من كمية الكالسيوم التي يمتصها الجسم من الحليب.
أنظر أيضا: فوائد الأفوكادو ولماذا يجب تناوله
يمكن أن يكون للعسل أيضًا فوائد أخرى للعظام لإضافتها إلى فوائد الحليب مع العسل.
حيث يمكن أن يساعد العسل في مكافحة الالتهابات التي يمكن أن تؤثر على صحة العظام وتقليل التأثير الضار المحتمل للتمارين الرياضية على العظام.
تحسين جودة النوم ومحاربة الأرق
يُعتقد أن احتساء كوب من الحليب الدافئ مع العسل ليلاً قبل النوم يمكن أن يساعد في محاربة الأرق والاستغراق في نوم عميق.
يحتوي هذا الخليط على مواد يمكنها تحسين جودة النوم.
فمثلاً يحتوي العسل على مادة التربتوفان التي تتحول في الجسم إلى هرمون السيروتونين المهم للاسترخاء ، وعادة ما يرتبط نقص التربتوفان باضطرابات النوم.
فيما يلي بعض من ملخصات للأدلة العلمية المتوفرةالأن حول هذه الفوائد المحتملة لـ الحليب والعسل:
- ذكر في إحدى هذه الدراسات، أنه أدى شرب الحليب والعسل معاً مرتين في اليوم ولـ عدة أيام متتالية إلى تحسين في النوم عند بعض مرضى القلب.
- في دراسة أخرى ، تبين أن تناول نصف ملعقة كبيرة من العسل قبل النوم يمكن أن يساعد في تحسين نوعية النوم.
- في دراسة ثالثة ، وجد أن شرب الحليب أو تناول منتجات الألبان قبل النوم يمكن أن يساعد في مكافحة صعوبات النوم.
لذلك يمكنك تناول العسل أو شرب الحليب ليلاً لتحسين جودة نومك ويمكنك شرب الحليب مع العسل لتحقيق نفس الغرض أيضًا.
أنظر أيضا: لهذا السبب يجب أن تأكل الزيتون
يقوي الجسم ويحسن القدرة على التحمل
من بين الفوائد المحتملة للحليب مع العسل هو أن شربه يمكن أن يزيد من القدرة على التحمل ، وهو ما يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص للرياضيين.
حيث يمكن أن يساعدهم على ممارسة الرياضة لفترة أطول وبكفاءة أكبر. تُعزى هذه الفوائد المحتملة إلى ما يلي:
- الحليب غني بالبروتينات التي ينتج عن هضمها مواد يمكن تحويلها إلى طاقة عند الأكسدة.
- يحتوي العسل على نسبة جيدة من الكربوهيدرات التي يمكن أن تحفز عملية التمثيل الغذائي.
للحصول على فوائد الحليب بالعسل ، يمكنك شرب كوب من هذا الخليط في الصباح لتعزيز طاقتك طوال اليوم ، أو يمكنك شرب كوب منه بعد التمرين.
أنظر أيضا: فوائد الثوم | لهذا السبب يجب أن تأكل الثوم
فوائد مختلفة للبشرة
يمكن أن يساعد التطبيق الموضعي للحليب والعسل على:
- يرطب البشرة بعمق. الحليب كعروف غني جداً بحمض اللاكتيك والذي يمكن بأن يساعدك في ترطيب البشرة ، بينما يساعد العسل ابشرتك في الاحتفاظ برطوبتها الطبيعية المعتادة.
- الحفاظ على بشرة شابة يمكن أن يساعد حمض اللاكتيك الموجود في الحليب على تقشير الجلد ، في حين أن تركيبة العسل يمكن أن تساعد في مواجهة الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية على الجلد ، فضلاً عن تحسين قدرة الجلد على إصلاح الأنسجة التالفة. ويمكن أن يساعد الجمع بين هذه الفوائد في محاربة بعض علامات الشيخوخة ، مثل التجاعيد.
- الحد من حب الشباب يمكن للتطبيق الموضعي لهذا الخليط أن يقلل من شدة حب الشباب ، حيث يمكن أن يساعد الحليب مع العسل في تعزيز التئام أنسجة الجلد ، بالإضافة إلى مقاومة ومحاربة أنواع محددة من البكتيريا الضارة والمسببة لـ حب الشباب المعروف.
أنظر أيضا: فوائد الزنجبيل وأضراره | 5 فوائد الزنجبيل سوف تدهشك
فوائد أخرى للحليب مع العسل
مثل:
- يبطئ معدل التدهور المعرفي ، ويقاوم بعض أمراض الشيخوخة.
- دعم صحة القلب عن طريق: تعزيز الكوليسترول الجيد ، وخفض الكوليسترول الضار وخفض ضغط الدم.
- مقاومة بعض اضطرابات الجهاز الهضمي ، مثل: الإمساك وانتفاخ البطن.
- تقليل بعض مشاكل الجهاز التنفسي ، مثل: السعال ونزلات البرد.
أنظر أيضا: فوائد الكيوي العامة للجسم
أضرار الحليب بالعسل
على الرغم من أن فوائد الحليب بالعسل يمكن أن تكون كثيرة ، إلا أن هذا الخليط له أيضًا أضرار محتملة.
- الآثار الجانبية المرتبطة بالحليب
مثل:
المضاعفات المحتملة للمرضى الذين يعانون من: عدم تحمل اللاكتوز ، حساسية الحليب.
تحفز ظهور بعض الأمراض الجلدية عند شرب الحليب مثل: حب الشباب والأكزيما.
- الآثار الجانبية المتعلقة بالعسل
مثل:
الحساسية ، حيث أن بعض الناس قد يكون لديهم حساسية من العسل.
المضاعفات المتعلقة بـ 5-Hydroxymethylfurfura ، والتي يمكن أن تتكون عند تعرض العسل للحرارة العالية.
حدثت زيادة الوزن أو تحفيز بعض الأمراض عند تناول الكثير من العسل.
على سبيل المثال: مرض السكري او أمراض القلب.
التسمم الغذائي ، خاصة عند إعطاء العسل لرضيع أقل من 12 شهرًا.
أنظر أيضا: ما هي حقا الصحة الجيدة؟
