ما هي حقا الصحة الجيدة؟

Mahamoud Hamdan

الصحة

الـصحة: هي حالة من الرفاه البدني والعقلي والاجتماعي الكامل وليس مجرد غياب المرض أو العجز “
الصـحة الجسدية: أن يعمل الجسم بشكل جيد.
الصحـة النفسية: أن تفكيرنا وحياتنا العاطفية تعمل ، وأن نستمتع بالحياة وأنفسنا.
الصحة الاجتماعية: أن يكون لدينا أصدقاء جيدون ونستمتع بالتواجد مع الآخرين

أقرأ أيضاً: لهذا السبب يجب أن تأكل الزيتون

أقرأ ايضاً: فوائد الكيوي

ما هي الاحتياجات التي يجب أن نلبيها من أجل التمتع بـ الصحة جيدة؟

الحاجات الجسدية: الصحة

العناية بالنفس. مثال: الطعام والشراب والنوم والراحة والنشاط البدني والنظافة الشخصية والاتصال الجسدي.

الاحتياجات النفسية:

الشعور بالرضا عن النفس، من الأمثلة على ذلك أن تتفوق في المدرسة ، إذا كنت تتمتع بثقة جيدة بالنفس ، إذا حققت الأهداف التي حددتها لنفسك أكثر.

الاحتياجات الاجتماعية:

للاستمتاع بالتواجد مع الآخرين، يمكن أن تكون الأمثلة ما إذا كانت لديك صداقات ، أو ما إذا كنت بأمان عندما تكون ، على سبيل المثال ، في الفصل أو ما إذا كنت تستمتع بالتواجد بين الأصدقاء والفصل.

الاحتياجات الثقافية:

مثال: “ماذا تحب أن تفعل”
“كالاستماع إلى الموسيقى”او الذهاب إلى السينما. او لعب التنس أيضًا.

الاحتياجات الروحية:

مثل الصلاة، قرأءة القرآن، التواصل مع الله.

ما يختبره الناس بصحة جيدة يمكن أن يعني أشياء مختلفة من شخص لآخر، بالنسبة للبعض قد يعني التمتع بصحة جيدة أنك تكون خالٍ من الأمراض، وبينما قد يعني بالنسبة للآخرين أنك تعيش حياة جيدة على الرغم من المرض.

ابتكر البروفيسور بيتر إف هورث هذا التعريف: ”الصحة الجيدة تنتمي إلى أولئك الذين لديهم القدرة والقدرة على السيطرة والتكيف مع صعوبات الحياة التي لا مفر منها والمتطلبات اليومية.”

ما هي الصحة؟

أنا شخصياً أعتقد أن هذا تعريف جيد، يعتمد مفتاح حالة جيدة على ما إذا كنا نعيش الحياة اليومية على أنها مفهومة وقابلة للإدارة وذات مغزى

قد يواجه شخصان يعانيان من نفس المرض أو التحدي حالتهما بشكل مختلف. عندما يتكيف شخص ما مع المرض بحافز وإيجابية وتفاؤل، يمكن للآخر أن يعزل نفسه ، ويرى القيود ويعاني من سوء الحالة الصحية.

لكن هناك شيء واحد مؤكد ـ بغض النظر عن كيفية تعريفك للصحة الجيدة، فأنت المسؤول عن صحتك، يجب أن يتيح لك نظام الرعاية الصحية والمجتمع إمكانية اتخاذ خيارات جيدة ، لكنك أنت مسؤول بنسبة 100٪ عن صحتك.

إن الطريقة التي تختارها للعيش لها تأثير على صحتك، ليس فقط هنا والآن – ولكن أيضًا كيف سيكون ذلك لاحقًا في الحياة، ما تفعله اليوم يضع الأساس لصحتك لاحقًا في الحياة

للحفاظ على صحك جيدة في المستقبل وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض نمط الحياة ، يجب عليك اتخاذ الخيارات الصحيحة في حياتك اليومية.
لقد سمعته من قبل ، ولكن إليك تذكير ودي:

تناول أطعمة متنوعة وصحية
كن نشيطًا بدنيًا
الحصول على قسط كاف من النوم
احط نفسك بأناس إيجابيين
أظهر الرعاية الذاتية
لا تدخن وتجنب الكثير من الكحول

أقرأ ايضاً: 5 فـؤائـــــد للـزنجبيل سـوف تدهشــك

أقرأ أيضاً: لهذا السبب يجب أن تأكل الثوم

إن التمتع بحالة صحية جيدة يعني أكثر بكثير من مجرد عدم وجود مرض.

مكتبتنا في Telegram