فوائد وأضرار عصير البرتقال

خفض مستويات الكوليسترول:

 تشير الدراسات إلى أن شرب عصير البرتقال و فوائد البرتقال قد يقلل من مستويات الكوليسترول المرتفعة كما تقول بعض الدراسات، هذا وأشارت إلى أن شرب عصير البرتقال على المدى الطويل قد يقلل من مستويات الكوليسترول الكلية الضار.

تقليل مخاطر السكتات الدماغية:

 شرب عصير البرتقال الحلو يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.

من فوائد البرتقال خفض ضغط الدم:

 لوحظ أن عصير البرتقال قد يكون فعالًا في خفض ضغط الدم الانبساطي.

من فوائد البرتقال منع حصوات الكلى:

 تتكون حصوات الكلى عندما تتركز المعادن والمواد الكيميائية الأخرى بشكل كبير في البول.

أظهرت دراسة أولية:

 أن كوبًا واحداً يوميًا من عصير البرتقال يفضل قي الصباح، فأن يساعد في منع تكرار حصوات الكلى بشكل مناسب وأفضل من عصائر الحمضيات الأخرى. مثل عصير الليمون ، لكن الباحثين في هذه الدراسة أوصوا بإجراء المزيد من الأبحاث لتأكيد هذه النتائج. غالبًا ما يتم وصف سترات البوتاسيوم للمرضى الذين يعانون من حصوات الكلى ، ويعتقد أن السترات الموجودة في البرتقال لها تأثير مشابه.

فوائد وأضرار عصير البرتقال

فوائد عصير البرتقال:

تتشابه فوائد عصير البرتقال والبرتقال الكامل وعصير البرتقال في القيمة الغذائية ، ولكن هناك بعض الاختلافات المهمة بينها ؛ حصة واحدة من عصير البرتقال تحتوي على كمية أقل من الألياف وضعف كمية السعرات الحرارية والكربوهيدرات.

 والجدير بالذكر أن عصير البرتقال الذي يتم تحضيره وعصره بالمنزل يعتبر الأفضل من الناحية الصحية. وهي مصنوعة من البرتقال الطبيعي ، ويمكن أيضًا تحضيرها من عصير البرتقال المجمد أو غير المجمد ؛

 حيث يتشابه النوعان من حيث القيمة الغذائية والطعم ، بينما تعتبر المشروبات ذات النكهة البرتقالية الأقل فائدة من الناحية الصحية ؛ وذلك لاحتوائه على نسبة قليلة من العصير الطازج ، بالإضافة إلى احتوائه على العديد من الإضافات ؛ أمثلة: شراب الذرة عالي الفركتوز وتلوين الطعام الأصفر.

 يمكن شراء عصير البرتقال المدعم بفيتامين د والكالسيوم وعناصر غذائية أخرى من المتاجر ، لكن لا ينصح بالاعتماد عليها. هذا بسبب محتواها العالي من السعرات الحرارية ، لذلك يوصى باستخدام المكملات الخالية من السعرات الحرارية لتعويض أي نقص في المغذيات.

تخفيف الربو:

 هناك بعض الأدلة الأولية على أن عصير البرتقال والفواكه الأخرى الغنية بفيتامين ج قد يحسن وظائف الرئة لدى الأشخاص المصابين بالربو ، لكن الدراسات اختلفت في نتائجها حول هذا التأثير ، ولا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الأدلة لتأكيد ذلك.

الحد من أعراض البرد:

 تشير بعض الدراسات الأولية وغير المؤكدة إلى أن شرب 150 مل من عصير البرتقال قد يساهم في تخفيف أعراض البرد.

فوائد البرتقال للحامل والجنين:

عصير البرتقال هو مصدر غني الفولات، والذي يمكن أن يساعد في تقليل خطر إصابة الجنين بعيوب الأنبوب العصبي التي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في الدماغ وفي الحبل الشوكي ، والتي قد تسبب في بعض الحالات مثل: تشققات في العامود الفقري ، وهي حالة لا يتطور فيها الحبل الشوكي بشكل طبيعي ، وكذلك انعدام الدماغ ، وهي حالة يكون فيها جزء كبير من الدماغ والجمجمة مفقودًا.

 

فوائد وأضرار عصير البرتقال

قيمة السعرات الحرارية في برتقالة الواحدة

تعطينا برتقالة واحدة أو ما يعادل 135 جرامًا ، يوفر 61.6 سعرًا حراريًا ، بينما يوفر كوب من عصير البرتقال ، أو ما يعادل 250 مللترًا ، 115 سعرًا حراريًا.

مكتبتنــا في Telegram

زر الذهاب إلى الأعلى
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، وتوفير ميزات الوسائط الاجتماعية وتحليل حركة المرور لدينا. كما نشارك المعلومات حول استخدامك لموقعنا مع شركائنا في الوسائط الاجتماعية والإعلانات والتحليلات. View more
Cookies settings
موافق
سياسة الخصوصية وملفات تعريف الارتباط
Privacy & Cookies policy
Cookie nameActive
سياسة الخصوصيةal3raab.com ملتزم بحماية خصوصية زوار هذا الموقع. يمكنك التنقل في معظم هذا الموقع دون تزويدنا بأي معلومات تعريف شخصية. ومع ذلك ، نحتاج في بعض الأحيان إلى معلومات إضافية عنك من أجل تزويدك بالمعلومات أو الخدمات التي ترغب في تلقيها منا. يؤمن العراب.كوم بالشفافي. ونحن نقدم هذا الإشعار حتى تتمكن من فهم ممارسات المعلومات الخاصة بك على الإنترنت. والخيارات التي يمكنك اتخاذها حول طريقة جمع معلوماتك واستخدامها.

المعلومات التي نجمعها

معلومات التعريف الشخصية: هذه هي المعلومات التي تحدد شخصيا شخصًا آخر مثل الأسماء وعناوين البريد الإلكتروني ومعلومات الاتصال الأخرى. هذه هي المعلومات التي تقدمها طواعية ، على سبيل المثال عندما تقوم بالتسجيل في رسالة إخبارية أو إنشاء ملف تعريف مستخدم تطوعي لنشر محتوى في منتدياتنا أو ميزات تفاعلية. نستخدم هذه المعلومات للرد على استفسارات المستخدمين ولتلبية طلبات الحصول على مزيد من المعلومات حول خدماتنا.جمع معلومات المستخدم وتتبعها: قد يقوم موقع al3raab.com تلقائيًا بجمع معلومات معينة حول زيارتك. باستخدام ملفات تعريف الارتباط وبرامج تحليل السجلات وتقنيات التتبع المجمعة الأخرى. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك ضبط المتصفح الخاص بك لرفض ملفات تعريف الارتباط. ومع ذلك ، برفض ملفات تعريف الارتباط ، قد لا تتمكن من الوصول إلى صفحات معينة أو استخدام وظائف أو ميزات معينة في هذا الموقع.تعطينا المعلومات التي تم جمعها نظرة ثاقبة حول كيفية استخدام زوارنا لهذا الموقع. هذه البيانات مجهولة المصدر ولا تحتوي على أي معلومات تعريف شخصية. نستخدم هذه المعلومات للتأكد من أن موقعنا على الويب ورسائل البريد الإلكتروني وجهود التسويق تستمر في إشراك مستخدمينا.

كيف نستخدم المعلومات

العراب دوت كوم لا يبيع أو يكشف عن معلومات التعريف الشخصية الخاصة بك لأطراف ثالثة إلا بالقدر الذي يتوافق استخدامه مع هذه السياسة. على وجه التحديد ، قد نستخدم المعلومات التي تقدمها عن نفسك لتلبية طلبات المنتجات أو الخدمات أو المعلومات ، وللرد على استفساراتك. نستخدم معلومات الاتصال الخاصة بك للتواصل معك بشأن التغييرات التي تطرأ على الموقع أو للاتصال بك بشأن حسابك معنا (إن أمكن).نحن نستخدم معلومات مجمعة وغير محددة الهوية حول استخدام موقعنا الإلكتروني لأغراض إدارية وتحليلية ، ولتحسين محتوى الموقع ليناسب جمهورنا بشكل أفضل.إلى الحد الذي يقتضيه القانون. قد نكشف عن معلومات التعريف الشخصية للسلطات الحكومية بموجب أمر استدعاء أو أي إجراء قانوني آخر ، وقد نستخدم أيضًا. معلوماتك أو نكشف عنها على النحو الذي يسمح به القانون. لحماية حقوق أو ممتلكات al3raab.com ، الموقع ومستخدمينا. قد نكشف أيضًا عن هذه المعلومات استجابة لطلب من وكالة إنفاذ القانون ، أو عندما نعتقد أنه من الضروري التحقيق. أو منع أو اتخاذ إجراء بشأن الأنشطة غير القانونية أو الاحتيال المشتبه به. أو المواقف التي تنطوي على تهديدات محتملة للسلامة الجسدية للفرد ، أو خرق لشروط الاستخدام الخاصة بنا ، أو وفقًا لما يقتضيه القانون.على الرغم من أننا نتخذ التدابير المناسبة للحماية من الكشف غير المصرح به للمعلومات. ، لا يمكننا أن نؤكد لك أن المعلومات الشخصية التي تم جمعها لن يتم الكشف عنها أبدًا بطريقة تتعارض مع سياسة الخصوصية هذه.الاحكام والشروط

الحماية

أمن المعلومات مهم لموقع العرب. يتم الحفاظ على الضمانات المادية والإلكترونية والإجرائية القياسية في محاولة لحماية المعلومات الشخصية. لا يمكننا ضمان أمان قاعدة البيانات الخاصة بنا ، ولا يمكننا ضمان عدم اعتراض المعلومات التي تزودنا بها أثناء إرسالها إلينا إلكترونيًا. نطلب منك أن تقوم بدورك من خلال الحفاظ على سرية كلمات المرور ورموز الوصول إلى الإنترنت والموقع الإلكتروني.إذا كانت لديك أي أسئلة أو تعليقات أو مخاوف بشأن سياسة الخصوصية. أو شروط الخدمة الخاصة بنا ، أو إذا كنت ترغب في تصحيح أي معلومات تعريف شخصية ، فيرجى الاتصال بنا.

زورونا في اليوتيوب و مكتبتنا في Telegram

Save settings
Cookies settings